産後ダイエットは女性として成長するチャンスです！

現在は妊娠中ですか？でしたら産後はダイエットのビッグチャンスですね。産後はできるだけ母乳で育てて食事を肉類は止めて和食中心でおなかいっぱい食べないようにすれば２０ｋｇ減も可能だと思います。おやつは大人には不要なのでたべないで、食事で栄養をとるのがいいです。実際妊娠で２０ｋｇ増えても出産後１年程度で元に戻った人を何人も知ってます。２０ｋｇ増えて２５ｋｇ減った人もいます。食べ過ぎだけは止めたほうがいいです。補足です。８ｋｇで臨月とは優秀ですね。きっと食事も気を遣われていたと思います。妊娠中は歩くだけで十分ですけどお腹張ったり、気分すぐれない時はおとなしくしないとダメですよ。無理は禁物です。ベビちゃんが生まれてからも妊娠中に身に着けた良い食習慣をキープして美味しく食べてよく動けばきっと大丈夫です。臨月で＋１０ｋｇから産後気が付けばー２０ｋｇとかもおおいにアリですから。「産んだからいいや～」って食べないこと。「母乳だから～」って油断はしないこと。これは経験から言えることです。太るのは運動不足よりも食べ物です。お大事に。ベビちゃん楽しみですね。出産頑張ってください。

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